そろそろ本気で学びませんか? 女性ホルモンバランス

女性ホルモンバランス

女性ホルモンはエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)という2つのホルモンのことです

この2つのホルモンは毎月の生理が終わり次の生理が始まるまでの間に交互に分泌されます

エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)はそれぞれ役割体へのあたえる影響が違います

そのために2つのホルモンが分泌されている時期で女性の体やこころに変化がおきます

生理周期が順調な時であれば毎月きまったホルモンが分泌され生理をはさんで

心と体もすっきりした期間と体が重く気持ちも憂鬱な期間を繰り返しています

ホルモンのバランスが崩れると健康のリズムも崩れて憂鬱な期間が長くなり

生理不順、頭痛、肩こりなど身体の不調がおこります

生理期

妊娠のために準備していた子宮内膜がはがれて外に排出され出血が始まります

生理は3日から7日ほどが普通です

卵胞期

生理が終わりエストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌量が増え始めます

生理前や生理中に続いた不快感がなくなって気分がすっきりし肌のつやもよく

代謝もあがってダイエットの効果も上がりやすくなります

排卵期

成熟したたまごが卵巣から子宮に送られます

排卵が終わるとプロゲステロン(黄体ホルモン)の分泌が増え黄体期に入ります

黄体期

卵巣から玉子がでるとプロゲステロン(黄体ホルモン)が盛んに分泌される黄体期になります

身体は妊娠に備えて子宮内膜を厚くして赤ちゃんを育てる準備を始めます

このため妊娠中のような、むくみ、肩こり、乳房の張り、眠気などが起こり

気持ちが不安定になっていらいらする事もあります

約2週間この状態が続き生理期がやってきます

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生理前の黄体期には生理痛のような身体のトラブルだけで無くイライラしたり憂鬱になってしまう人もいます

プロゲステロン(黄体ホルモン)の分泌量が増えることにより心の状態が不安定になるためにおこります

あまりに状態が酷いと月経前緊張症(PMS)になります

感情を自分でコントロールできなくなり悩む人もいますが病気ではありません

これは女性ホルモンの波によりおこります

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